योग के कुछ प्रमुख आसान |
*योग के मुख्य आसान जिंनसे आप रख सकते है
अपने सेहत का और भी बेहतर ध्यान और उनसे होने वाले लाभ --
१-अधोमुखासवासन :-
लाभ :-सिरदर्द ,अनिंद्रा ,पीठ दर्द और थकन से राहत
पाचन में सुधार ,तनाव से राहत
हाई बीपी ,अस्थमा में सहायक
२-धनुरासन :-
लाभ:स्वसन की क्रिया सुचारु रूप से चलती है |
पेट के रोग दूर होते है |
आँख की रोशनी बढ़ती है |
रक्त संचार बढ़ता है |
३-मयूरासन :-
लाभ:- ब्लड सेर्कुलशन में वृद्धि करता है |
फेफड़ो को मजबूत बनाता है |
मेरुदंड लचीला बनता है |
मधुमेह रोगियों को लाभ होता है |
४-शीर्षासन :-
लाभ:-सिर में रक्त की आपूर्ति बढाता है |
कमर दर्द सम्बन्धी समस्याओ को दूर करता है |
नींद की समस्याओ को दूर करता है |
बालो के झड़ने को कम करता है |
५-पद्मासन :-
लाभ:पाचन क्रिया में सहायता करता है |
मन को शांति देता है |
महिलाओ में प्रसव व मासिकं चक्र की परेशानी को काम करता है |
रक्तचाप को काम करता है |
3 Comments
Awesome 👍
ReplyDelete👌🤟
ReplyDeleteVery helpful article
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